排骨的热量、脂肪和蛋白质含量取决于不同部位的排骨以及烹饪方式。以下是一些常见排骨部位的热量、脂肪和蛋白质含量的估计值(每100克):
- 猪肋骨:热量275千卡,脂肪20克,蛋白质18克
- 猪腿肉骨:热量190千卡,脂肪12克,蛋白质18克
- 猪腰排:热量261千卡,脂肪20克,蛋白质17克
以上数据仅供参考,具体数值还会受到肉质的差异、烹饪方式以及肉带骨或去骨等因素的影响,所以实际数值可能会有所不同。
将排骨放入淘米水中,加入适量食用盐,浸泡一段时间后,用清水冲洗干净。通过以上步骤和注意事项,您可以确保将排骨清洗得干净且保留其营养成分和口感。