益生菌分为三类：
1. 乳酸菌：主要包括乳酸杆菌和双歧杆菌等。乳酸菌能够在肠道内产生乳酸，降低肠道pH值，抑制有害细菌的生长，增强免疫力，促进食物消化和吸收。
2. 酵母菌：主要包括酵母菌和酿酒酵母等。酵母菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化和营养吸收，增强免疫功能，改善便秘等肠道问题。
3. 益生菌复合物：由多种益生菌混合而成，包括上述的乳酸菌和酵母菌，以及其他有益的菌种。益生菌复合物可以综合发挥多种菌种的优势，提供更全面的益生效果。
