肠道菌群可以分为三类:有益菌、中性菌和有害菌。有益菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等,它们能够消化食物、产生营养物质、抗菌等,对人体有益。中性菌是指在肠道内生长繁殖但不产生明显的影响的细菌,如普通大肠杆菌。有害菌包括沙门氏菌、大肠杆菌O157等,它们能够引起肠道感染疾病。
在进行肠道揉压之前,最好先咨询专业医生或按摩师的意见,确保自己的身体状况适合这种保健方法。肠道揉压作为一种简单易行的保健方法,在促进消化、改善肠道健康方面具有一定的优势。