山药粉含糖量高吗？吃山药粉是否影响血糖，带你了解！

　　山药是好物一枚，秋冬季节多吃山药对身体健康是非常有利的，也有朋友是因为自身原因不能随时吃山药。那就只好买方便的山药粉了，可以随时随地冲一袋。糖友朋友们吃山药粉也会有担心，对血糖有没有影响，今天我们来分享的话题就是山药粉含糖量高吗?吃山药粉是否影响血糖，带你了解!

　　山药粉含糖量高吗：一般来说，纯山药粉，没有其他的添加是不会影响血糖的。选择山药粉的时候，一定要看清产品的配料表，是否有糖及其他的会升糖的配料。本身山药里面的黏液蛋白对餐后血糖的控制也是有帮助的，山药粉所含的淀粉糖消化酶，也可以帮助消化。

　　吃山药粉是否影响血糖：吃山药粉的时候，因为里面有大量的膳食纤维，会代替一部分的主食，所以，不想升糖的话，吃山药粉就少吃点主食，因为山药粉里面也有淀粉的含量，所以，不多吃就不会影响血糖。

　　有的朋友肠胃不好，不消化或者大便不畅，大便带血。那么养护肠胃早上喝山药粉的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。