山药粉能不能长期天天吃，喝山药粉利弊，你要了解清楚！

　　山药是被大家称为冬季的补药一样的食材，不光是可以帮助补气补脾胃，也没有食用人群的限制。大人小孩都可以来点，但是山药粉是山药的加工制品，能不能天天喝或者代餐呢。今天我们来分享的话题就是山药粉能不能长期天天吃，喝山药粉利弊，你要了解清楚!

　　山药粉能不能长期天天吃：山药是药食两用的食材了，山药粉直接冲泡的那种，一般都是熟粉，熟粉炒制的多，所以，不建议多吃或者长期天天吃，容易上火。正常用量吃，山药粉还是非常有营养，温和的滋补食材。

　　山药粉长期吃多吃的不利之处，多数朋友的反馈是胀气，按照说明书的指导用量，一般不会有副作用。山药是作为食品，不是药品或者保健品，可以阶段性补充或者一周吃几次，山药粉代餐的时候，也要适量补充其他的主食类的。

　　有的朋友肠胃不好，不消化或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上冲山药粉的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。