甜菜有益生元吗

    甜菜里面有益生元，跟甜菜里面的膳食纤维丰富是有关系的

　　1、益生元是可以给肠道内益生菌提供口粮食物的物质，那么益生元一般都是植物性的来源。甜菜是提取糖的原材料，但同时甜菜里面有丰富的膳食纤维。膳食纤维就是可以喂养肠道内益生菌的物质，也就是说甜菜里面有益生元的。

　　2、可从天然物中提取的益生元，如棉子糖是从甜菜汁或甜菜废糖蜜中提取。日常我们能吃到的食材，比如洋葱，大蒜，豆类等等，里面也有益生元的含量，只是不同植物里面膳食纤维的含量不同，对益生菌的增殖效果也不一样。

　　服用膳食纤维调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。