益生元应该吃多久

　　可以在症状缓解好转后停用，必要时长期服用，维持体内微生态环境。

　　1、首先益生元是非常安全，长期食用也是给体内的益生菌提供口粮，不会有依赖性。每个人的年龄不同，肠胃状况不同，肠道有益菌比例不同，体质不同，耐受力和疾病严重程度也不同，益生元产品也非常安全，有的可以连续服用1到3个月，也有的需要更长时间。

　　2、益生元是肠道有益菌的营养物质，不能被人体其他器官分解吸收。吃益生元需要遵循一个原则定时定量规律食用，,不建议在症状缓解或改善后立即停。当有益菌不需要补充营养时，就会随粪便排出，即使长期使用益生元，也不会有副作用。

　　保持肠道内菌群平衡，服用益生菌的同时可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。