南瓜是粗纤维还是膳食纤维

　　南瓜是粗纤维食材，南瓜膳食纤维丰富

　　1、粗纤维和膳食纤维是不同的叫法，都是一个意思。南瓜是粗纤维的食物，符合百克含量2克以上的粗纤维。尤其是老南瓜，有很多的纤维素。老南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。

　　2、南瓜营养全面，丰富的膳食纤维不能被人体吸收，但它具有良好的肠道清洁效果，可以减少粪便中毒素的吸收。适量补充南瓜可以促进肠胃蠕动和消化，特别是有便秘和消化性溃疡的朋友。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。