黄瓜里含有大量的膳食纤维
1、黄瓜不仅水分大，里面也有丰富的膳食纤维，吃黄瓜也有清理肠道的益处。黄瓜不仅是很多减肥瘦身朋友的优选食材，也是便秘或者大便干燥的推荐蔬菜。
2、因为黄瓜热量非常低，水分大，是有清热利尿，帮助促进肠道蠕动，利于大便的推送。也可以带走肠道内代谢残渣垃圾，也会减少胆固醇等吸收，调整脂质代谢的好食材。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
