麦麸的膳食纤维含量

    麦麸的膳食纤维含量高达30%左右

　　1、含麸皮的小麦种膳食纤维达到百克含有31.3克，吃小麦麸皮也可以帮助帮助补充膳食纤维。小麦表皮即麸皮富含粗纤维，是低脂肪低能量高膳食纤维的食品，可以帮助补充多种微量元素营养素及丰富的膳食纤维，特别是排便不畅，大便秘结的情况适合吃麦麸及制品。

　　2、天然麦麸中可以提出小麦膳食纤维。食用麦麸可以增加食物中纤维素的比例，不仅帮助改善大便干燥，也可以促进脂肪及氮的排出，帮助清理肠道内垃圾毒素，加快食物的新陈代谢和代谢后的毒素垃圾的排出。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。