饭前吃益生菌吃完饭拉肚子

    需要结合自身的肠胃情况，也有类似拉肚子的反应

　　1、饭前吃益生菌胃酸分泌少，一般不会受到食物干扰，益生菌本身是不会刺激肠胃黏膜的。也可能是服用益生菌后给肠道内注入大量的菌株，这些益生菌在肠道内比较活跃，也会促进肠道蠕动加快，出现拉肚子的情况。

　　2、这也是一种正常用后反应，有的人肠道内的那些有害菌太多，等体内的菌群稳定之后，这种情况就会好转。可以先调整一下服用时间，把益生菌放在饭后食用，活性不会被胃酸破坏，跟食物混合进入肠道。消化液的破坏力下降，利于有益菌或者进入肠道内起效。

　　保持肠道内菌群平衡，服用益生菌的同时可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。