成人长期吃益生菌有坏处吗

　　益生菌在很多婴幼儿包括成人中特别消化不好的朋友当中是应用比较广的，也有的朋友把吃益生菌当成每天必备的一项。也有不少朋友担心，这样长期的食用益生菌会不会依赖上了，断不了了。今天我们就来分享成人长期吃益生菌有坏处吗?

　　成人长期吃益生菌有坏处吗?其实食用益生菌特别是药物级益生菌是需要有身体指征的，不是说自己感觉消化不好了就补充点益生菌。在医生的指导下合理规范按照疗程补充。益生菌不要长期口服,因为肠道本身就可以建立正常的菌群,如果长期口服容易使肠道产生依赖。

　　需要提醒的是，健康人不用额外补充益生菌，我们的身体里是可以自然生产益生菌的，每天保证营养的摄入,食物经过消化、分解、发酵,便可以产生大量的益生菌。可以吃一些发酵类食物，酸菜，泡菜，味憎，酱豆，日常多补充富含膳食纤维的食物。日常对肠道的养护可以补充酸奶或者益生元类，水苏糖就非常不错，给体内益生菌补充食粮，为美好生活注入新活力。

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