成人喝酸奶好还是喝益生元好

    酸奶和益生元没有取代性，也可以同用

　　1、酸奶是日常接触到的奶制品里面较高频率的，从营养的补充来讲，成人能保证每天摄入几百毫升的酸奶对健康也非常有益。酸奶不仅可以补充蛋白质等营养，里面也会有活菌的添加，直接到达肠道内帮助消化。不管有没有消化道问题都可以饮用酸奶。

　　2、益生元类可以是成品也可以是植物性食材中的成分，益生元是给肠道内益生菌提供口粮促进其生长繁殖的。所以，消化正常的成人也可以食用益生元类来帮助肠道内菌群的平衡。酸奶是补充一定数量的活菌，益生元帮助促进有益菌生长，两者是相辅相成的，并不冲突。

　　酸奶咱们平时都有在喝，益生元对肠道微生物的重要性无需赘述，还可以帮助调节胃肠道微生态环境，改善消化功能。日常肠胃保养可以通过喝酸奶，补充益生菌，或者早晚吃奘灵水苏糖来完成，都是为体内的有益菌补充能量的，好消化好排便人更轻松。