鱼肉是粗纤维食物吗

　　鱼肉不是粗纤维的食物

　　1、肉类里面是没有粗纤维的，只有动物纤维。粗纤维是在植物性的食材来源中，比如豆类，根茎蔬菜，水果，五谷杂粮，藻类，菌菇类等等。鸡鸭鱼肉都属于高蛋白的食物，并不含粗纤维，吃鱼肉也不能帮助补充粗纤维。

　　2、鱼肉里面没有膳食纤维，全部来自植物性食物，如谷物、蔬菜、水果和豆类。鱼、蛋奶等动物性食物中没有膳食纤维。所以高蛋白的食物要搭配低蛋白的食材，富含粗纤维的食物有香菇、发菜、香菇、银耳、金针菇、木耳等。

　　想要补充膳食纤维，从而保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。