胡萝卜是可溶性膳食纤维吗

    胡萝卜里面有可溶性膳食纤维

　　1、胡萝卜富含纤维素和膳食纤维，胡萝卜不是粗纤维蔬菜。每天食用胡萝卜也可以从补充维生素和膳食纤维中受益。其中可溶性纤维能够减缓食物的消化速度，也促进肠道蠕动加快代谢，排出胆固醇，让肠道内垃圾毒素，有毒重金属等尽快排出。

　　2、胡萝卜富含营养物质、胡萝卜和植物纤维，到达肠道后具有很强的吸水性，还能帮助促进肠道内容物的膨胀，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。