大豆低聚糖一次性吃多了

　　没有危害，可能会导致肠胃不适

　　1、大豆低聚糖一次性吃多了　可能在进食后产生气体，导致腹胀或大便稀薄。因为大量食用大豆低聚糖提取物，其中含有棉子糖等。但是大豆低聚糖长期食用，有利于肠道益生菌的生长繁殖，作用于胃肠系统，平衡肠道菌群。

　　2、大豆低聚糖是从大豆种子中提取的可溶性低聚糖的总称，用途广泛，可长期服用。大豆低聚糖也添加到一些日常接触的饮料、糖果、饼干中，可以经常食用，也可以长期食用。

　　保持肠道内菌群平衡，可以食用低聚果糖中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。