大豆低聚糖喝多了会怎么样

　　不会对身体有副作用和伤害

　　1、有些朋友大量食用大豆低聚糖后可能会产生气体，导致腹胀或大便稀薄。大豆低聚糖是从大豆种子中提取的可溶性低聚糖的总称，如果是大量吃可能会被体内的产气杆菌等有害菌利用。

　　2、长期食用大豆低聚糖有利于肠道益生菌的生长繁殖，作用于胃肠系统，平衡肠道菌群。大豆低聚糖也被添加到一些日常饮料、糖果和饼干中，可以经常食用，也可以长期食用。建议定时定量规律食用的效果更佳。

　　保持肠道内菌群平衡，可以补充大豆低聚糖，也可以食用益生菌的口粮--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。