大量吃大豆低聚糖

　　大豆低聚糖可以长期吃，但不建议长期大量吃

　　1、大豆低聚糖是从大豆种子中提取的可溶性低聚糖的总称，一种应用广泛的低聚糖，大豆低聚糖可以长期服用。日常接触的一些饮料、糖果、饼干中也会有大豆低聚糖的添加，可以经常吃或者长期吃。

　　2、长期饮用大豆低聚糖有利于肠道益生菌的生长繁殖，作用于胃肠系统，平衡调节肠道菌群。可能有朋友大量吃大豆低聚糖提取物含有棉子糖等成分，食用后可能会产生气体，导致腹胀或者大便较稀。

　　保持肠道内菌群平衡，可以补充大豆低聚糖，也可以食用益生菌的口粮--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。