膳食纤维粉吃完饭两小时喝吃可以吗?

　　可以

　　1、膳食纤维不管是饭前饭后食用，都不会被人体消化吸收，也不会产生热量。而是要根据自身的肠胃耐受情况和对膳食纤维的需求来选择食用时间，餐前喝膳食纤维是可以帮助增加饱腹感，让自己少吃一点食物。

　　2、饭后两个小时再吃膳食纤维是为了帮助更好的消化食物，也会加速肠胃蠕动来代谢。膳食纤维也是可以保护清洁消化壁，增加食物代谢的速度减少毒素或者垃圾的吸收，及时的推送食物代谢后的垃圾。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。