这两种食物对肠道的健康有益，属于可溶性膳食纤维和益生元
1、菊粉和低聚果糖在我们体内的代谢途径相似，都可以为肠道有益菌提供食物，促进有益菌的生长。菊粉加低聚果糖可以长期食用，但也可以定期补充，规律喂养比较好。
2、如果两种组合用于补充肠道菌群，需要3个月到6个月左右。菌群稳定后，也可以从日常食物中摄取。但长期食用菊粉低聚果糖不会造成副作用。
在调理肠胃的过程中，可以补充菊粉加低聚果糖来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
