膳食纤维会影响营养吸收吗

　　过量或者长期吃膳食纤维会影响营养物质的吸收

　　1、膳食纤维对肠胃及身体健康非常好，但是长期吃或者大量补充膳食纤维也会健康有不利的一面。虽然膳食纤维存在于植物中，也是一种不被人体消化吸收的多糖类物质，但是过度摄入就会影响其他的营养元素的吸收。

　　2、长期吃膳食纤维还会营养不良，这不是吓人的。因为膳食纤维可与钙铁锌等营养元素结合，促进肠道蠕动及时排空的同时，也会带走或者阻碍其他的元素吸收利用，比如一些矿物质吸收也会受到影响。

　　保持肠道内菌群平衡，可以日常吃水果蔬菜等来补充膳食纤维，也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。