辣椒里面含的膳食纤维多不多吗

　　含有丰富的膳食纤维

　　1、别看辣椒让人口感很辣，但是吃辣椒是可以补充膳食纤维的。辣椒是茄科植物，里面含有大量的丰富的膳食纤维，是可以帮助肠道来清洁消化壁内有毒物质的。也就是说吃辣椒可以补充膳食纤维，是对健康有益的，但是也要结合自身的耐受情况。

　　2、肠胃不好的朋友，还是少吃辣椒，辣椒能刺激粘膜充血和水肿，加速胃肠蠕动，从而引起腹泻、腹痛等症状。正常消化的人可以适量吃辣椒，辣椒中的膳食纤维、矿物质也很丰富，可以促进消化液分泌，增进食欲，所以适当吃一些辣椒可以让人胃口大开。

　　吃膳食纤维来调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。