哺乳期拉不出来能不能喝膳食纤维
2021-04-13 14:36:19
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可以喝
1、如果是膳食纤维产品,上面会有注明孕产妇,婴幼儿食用禁忌。膳食纤维是非常安全的,不被宿主消化吸收,但能帮助促进肠道有益菌的生长和定植。简单理解就是为益生菌提供食物,为益生菌的生长发育提供营养来源。人体是不能吸收膳食纤维的,所以也不会影响宝宝母乳喂养。
2、膳食纤维存在于我们吃的许多蔬菜水果中,如香蕉,大蒜,芦笋,洋葱,雪莲果和菊芋。膳食纤维含有不溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维,对体内有益菌有良好的增殖作用,肠道内菌群的平衡稳定可以帮助增加大便的湿度和保水性,促进肠道蠕动推送大便,哺乳期便秘大便不畅很有帮助的。
喝膳食纤维调节肠道内菌群的同时,也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展,有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果,也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖,也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,肠胃添活力人更轻松。