柚子中的膳食纤维多不多么

　　柚子里面富含膳食纤维

　　1、柚子里面的膳食纤维大家都是可以肉眼可见的，就是一粒粒的果肉，不光是有大量的水分和维生素C，里面的膳食纤维也可以非常丰富。包括柚子的皮里面更多的不溶性膳食纤维，用柚子皮做的蜂蜜柚子茶，也可以补充膳食纤维。

　　2、柚子的热量非常低，柚子中的膳食纤维不仅可以帮助肠胃代谢给体内排排毒，还能帮助促进消化，让人食欲有增加，特别是便秘的朋友可以多吃柚子。柚子果肉还含有一定量的果胶，可以代替膳食纤维，也是一种可食用的物质。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃膳食纤维，也就是新鲜的蔬菜水果，也可以食用水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。