是的
1、大家认为的白菜的筋，就是肉眼可见的粗纤维了。也就是在白菜帮子里面更多一些，白菜不仅有丰富的粗纤维，也有丰富的水分，吃大白菜可以润肠，也能促进肠道的蠕动来推送大便的及时排出。
2、大白菜外层的白菜叶子更富含膳食纤维。白菜帮子比白菜叶营养更好，白菜帮子的水分和粗纤维含量更高。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
