南瓜和紫薯都含有丰富的膳食纤维
1、南瓜和紫薯营养价值不相上下，含有丰富的纤维素，两者所含纤维素成分基本一致。两种食物也没有冲突，可以同吃，对健康非常有益。
2、南瓜含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合并去除体内细菌毒素等有害物质。紫薯除了普通红薯的营养外，还富含硒和花青素。
膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，表现很出色的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
