膳食纤维粉喝了会拉肚子嘛

　　正常情况下不会导致拉肚子

　　1、不管是膳食纤维粉还是日常的水果蔬菜中的膳食纤维，都不是泻剂，也不会刺激肠道蠕动拉肚子。至少膳食纤维是温和的，是通过吸水后粪便膨胀松软，促进肠道蠕动加速排便的意识。

　　2、还有一种可能，大量吃了膳食纤维后，加大饮水量，膳食纤维粉在肠道内吸附了肠道内毒素和垃圾，类似于排毒的形式把大便推送出去，除了量大水分也会变大，但是排泄后人很轻松，不是平时的拉肚子。

　　在便秘的调理过程中，不仅可以补充膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。