贫血可以喝膳食纤维吗
2021-03-23 11:25:42
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适量补充,不建议吃太多膳食纤维
1、膳食纤维可以加速肠道蠕动,也就是说食物在消化道内停留的时间会缩短。吃过多的膳食纤维也会阻碍和降低比如蛋白质,钙镁铁等矿物质和微量元素的吸收。
2、已经是贫血的情况下就不建议再吃膳食纤维类产品了,比如粗粮,杂粮,豆类等。不是说一点不能吃,是适量补充,不建议多吃,同时在吃膳食纤维的同时更要加强其他营养元素的补充,让身体均衡营养的摄入。
为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,为高品质生活注入新的活力。