益生元不小心吃多了有什么害处

    益生元类产品虽然不是药物，但是不少朋友也是只有在肠胃出现不舒服的时候才会去吃，可能跟价格承受能力有关吧。也有朋友比较心急，比如便秘的厉害，好几天不排便，又不想吃泻药来通便。吃上益生元的时候，就一次就够一天的量了，这样是感觉见效挺快的，到底对身体有没有副作用或者不良反应呢?今天我们来分享的话题就是益生元不小心吃多了有什么害处?

　　益生元不小心吃多了有什么害处?益生元吃多了对身体倒是没有什么害处。但是不少朋友反馈益生元吃多了肠胀气。也就是屁多或者肚子咕咕叫的情况，因为益生元并不专门指那种产品，而是可以帮助促进体内有益菌生长的物质的总称。肠道里面80%是微生物，产气的多少与这些肠道微生物密切相关。如果一次大量的接受了营养源，也可能被少量的产气菌利用。可能会有腹胀、胀气、排气过度等。

　　益生元不小心吃多了，也可能会出现大便次数多，大便量多或者比较稀薄。也是正常的用后反应，不用担心，继续服用，随着肠道内菌群的平衡和稳定，有益菌群发展壮大后也会抑制和清除有害菌致病菌，比如这些产气杆菌。肠道的不适症状也会减轻或者好转，服用益生元量多不适，停用或者减量后即可缓解或者消失。

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