低聚果糖和菊粉能混合着冲泡吗

　　低聚果糖和菊粉也是益生元家族比较知名的两种产品，特别是在便秘排便不畅的朋友中使用率是非常高的。还没有用过或者刚刚拿到产品的朋友更关心的是服用时间和方法，今天我们来分享的话题就是低聚果糖和菊粉能混合着冲泡吗?两种会不会有冲突或者不良反应呢，我们一起来看看吧。

　　低聚果糖和菊粉能混合着冲泡吗：两种是相似的产品没有冲突，可以一起冲泡，而且冲泡温度也没有具体的限制，可以耐高温的，也可以用开水冲泡。低聚果糖也是一种活性物质，通常添加到许多乳制品、饮料和糖果饼干中，也可以单独食用，以帮助增加肠道微生物种群的比例。

　　菊粉是从植物中提取的，属于储备多糖，具有水溶性膳食纤维和生物活性的特点。食用菊粉不易被胃酸水解消化，可被有益微生物利用，帮助改善肠道环境。所以菊粉和低聚果糖可以一起食用。像容易便秘、排便不畅的朋友，每天摄入菊粉可以增加排便次数，促进排便。健康成人每天菊粉一般10克，菌群失调严重的15克到20克。如果两者一起吃，注意控制总摄入量，不要过量，以免引起大便湿度和水分的变化。

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