低聚果糖是好糖还是坏糖

　　之前不少用户咨询低聚果糖算不算是糖，或者说低聚果糖会不会对血糖有影响。也有不少朋友想要长期食用低聚果糖来帮助通便，所以想咨询低聚果糖是好糖还是坏糖，对身体有没有不良反应或者副作用。带着大家的疑问，开始我们今天的分享吧。

  　低聚果糖是好糖还是坏糖：低聚果糖是对肠胃有益的好糖，跟平时的白糖和红糖砂糖等有所不同。低聚果糖是一种不可消化的糖，通过胃时不会受到胃酸的影响，而是直接到达肠道，被肠道内的有益菌分解利用，从而促进有益菌的生长繁殖。

　　低聚果糖当然是好糖了，低聚果糖也存在于许多天然蔬菜、中草药和野生植物中，尤其是雪莲果，香蕉，大蒜，洋葱，蜂蜜、菊芋等植物。多吃这些也有助于补充低聚果糖，这也说明低聚果糖非常安全，对人体没有副作用。经常食用它有助于改善肠道微生态系统，促进胃肠健康。也可以每天喝酸奶，补充益生菌或者早晚吃水苏糖，对身体内的微生态环境非常有益。

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