便秘是益生元还是益生菌

　　益生元和益生菌这两个概念确实让很多人傻傻分不清楚，因为现在肠胃问题的朋友也很多，想要通过安全的方法来达到养护的目的。也有是看广告的效果认为别人吃这个好我就赶紧去买，却忘了适合自己的才是更好的。今天我们来分享的话题就是便秘是益生元还是益生菌?

　　便秘有功能性的，也有器质性的。精神因素也会干扰正常的排便习惯。受饮食、药物、精神、情绪、肠道疾病等因素影响。在服用益生元或者益生菌来调理便秘前，先要找到便秘的原因，这样就不用担心服用后效果十分理想。

　　益生元类是体内的有益菌群的食物，益生元不是指一种产品，是这类食物的统称。益生菌顾名思义就是对身体有益的细菌，也是活性微生物。益生菌有不同的菌种和菌株，当服用益生菌产品的时候，只有摄入了充足的量才会对肠道或者生殖系统等产生益处，改善肠道微生态的环境，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，达到推送大便的目的。

　　综上所述，便秘是益生元还是益生菌，想必您也有了答案，就是两种都有帮助。也可以说两种本身没有冲突和可比性，作用原理不同起效不同，两种搭配更好，益生菌直达肠道，益生元帮助肠道内有益菌提供食粮，促进有益菌群数量的增多，从而改善肠道的健康。平时肠胃不好消化不好的朋友，日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，这些都是给体内有益菌群供给粮食，为美好生活注入新活力。