青少年喝什么水对身体好

　　青少年喝什么水对身体好取决于个人健康状况和饮食习惯。以下几种水对身体健康有益：

　　1. 普通自来水：普通自来水经过处理和消毒，通常是安全的饮用水。

　　2. 矿泉水：矿泉水含有天然矿物质，经过矿泉水认证的优质矿泉水可以提供额外的营养。

　　3. 纯净水：纯净水是经过过滤和处理的水，去除了大部分杂质和重金属，是较为纯净的水源之一。

　　4. 碱性水：碱性水的PH值较高，有助于维持身体酸碱平衡。

　　除了选择合适的水源，青少年还应注意以下几点：

　　1. 保持水分摄入：青少年每天需要足够的水分来维持身体功能正常。喝足够的水可以帮助保持水分平衡、消化、吸收和代谢等。

　　2. 饮水要适量：喝水要适量，不过量也不过少。每天喝8杯（约2升）水可以满足大部分人的需求。

　　3. 饮水要均衡：尽量多样化地摄入水源，不要过度依赖某一种水源。

　　青少年可以选择普通自来水、矿泉水、纯净水或碱性水等，但饮水的关键是保持适量、均衡和定期补充。如果有特殊的健康需求，建议咨询医生或营养师的建议。