材料:
银耳50克,鸡蛋3个,油适量,盐适量,葱末适量,水淀粉适量。
做法:
1.将银耳泡发,撕成小片备用;
2.鸡蛋打入碗中,加入少量盐,打匀备用;
3.热锅凉油,放入鸡蛋液炒至八分熟,铲出备用;
4.锅中留底油,放入葱末爆香;
5.放入银耳片翻炒几下;
6.倒入炒好的鸡蛋,快速翻炒几下;
7.加入少量盐调味,加入一些水淀粉勾芡即可。
小贴士:
1.银耳泡发后可以先焯水一遍,去掉杂质和异味,更加卫生和美味;
2.鸡蛋打匀后可以加少量水或牛奶,更加细腻和口感好;
3.炒银耳时可以加入一些胡萝卜丝、木耳等蔬菜或菇类,增加口感和营养。
银耳,又称白木耳,是一种珍贵的真菌类食材,其性味甘,性平,归肺、胃、肾经。银耳的功能主治颇为广泛。银耳中的膳食纤维还能帮助调节肠道功能,对便秘有一定的缓解作用。