新鲜鲈鱼烧法有很多种,以下是一种简单易学的做法:
材料:
新鲜鲈鱼一条(约500克)
葱姜蒜适量
红椒、青椒适量
料酒、酱油、盐、白胡椒粉适量
清汤适量
生抽、蚝油各适量
香油适量
做法:
1. 鱼洗净,去掉鱼鳞、内脏和鱼骨,切成鱼片备用。
2. 葱姜蒜切成末,红椒、青椒切成丝备用。
3. 热锅凉油,加入葱姜蒜炒香,放入鱼片煎至两面金黄色,加入料酒、酱油、盐、白胡椒粉和清汤煮开。
4. 加入青红椒翻炒,调入少许生抽、蚝油,再加入适量的清汤烧一会儿。
5. 最后加入香油即可。
小贴士:
1. 烹饪时间不能过长,否则鱼肉会过熟变硬。
2. 可以根据自己的口味适量加入其他调料,如姜丝、大蒜、香菜等。
3. 新鲜鲈鱼选择去鱼骨的鱼肉,口感更佳。
4. 烧鱼时火力不宜过大,以免煮糊。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。