健脾养胃鲈鱼汤的做法如下:
1. 准备食材:鲈鱼、生姜、当归、枸杞、盐、老酒。
2. 将市场买的活鲈鱼去除内脏和鱼鳃,切成块,清洗干净,多洗几遍,去掉血水。
3. 将处理好的鲈鱼装入不锈钢碗中,加入适量清水和一勺老酒。将当归和枸杞清洗干净,当归剪成小段,生姜切片,一起放入碗中。
4. 在锅里烧点清水,水开后把鲈鱼放到蒸架上,隔水炖20分钟。
5. 炖好后,加一匙盐调味。
这样,一道具有健脾养胃功效的鲈鱼汤就做好了。此汤品有当归的淡淡中药味,清淡又营养,鲈鱼肉嫩味美。炖煮的时间要足够,以确保鲈鱼的营养成分充分融入汤中。根据个人口味,可以适当调整盐和其他调料的用量。
以上信息仅供参考,实际制作可能会因为您个人口味不同有所调整。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。