1. 芹菜
2. 菠菜
3. 白菜
4. 油菜
5. 青菜
6. 茄子
7. 红薯
8. 土豆
9. 南瓜
10. 黄瓜
11. 胡萝卜
12. 蕃茄
13. 青椒
14. 豆芽
15. 韭菜
16. 芦笋
17. 姜蒜
18. 洋葱
19. 木耳
20. 香菇
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
