高膳食纤维是指食物中含有较高量的不可消化的碳水化合物，包括几种多糖和纤维素等，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，降低胆固醇和血糖水平，有助于预防肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病。一般认为，每天摄入30克以上的膳食纤维属于高膳食纤维。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
