以下是膳食纤维多的食物水果列表：
1. 木瓜
2. 苹果
3. 柿子
4. 橙子
5. 葡萄
6. 蓝莓
7. 樱桃
8. 草莓
9. 芒果
10. 西瓜
11. 柚子
12. 黄瓜
13. 红薯
14. 红葡萄
15. 猕猴桃
16. 火龙果
17. 桑葚
18. 橙色胡萝卜
19. 菠菜
20. 青椒
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
