哪些水果含膳食纤维

　　以下是一些含有膳食纤维的水果：

　　1. 苹果

　　2. 梨

　　3. 橙子

　　4. 番茄

　　5. 草莓

　　6. 蓝莓

　　7. 芒果

　　8. 石榴

　　9. 舒子

　　10. 火龙果

　　注意：不同品种的水果膳食纤维的含量是不一样的。

菊粉和膳食纤维是一回事吗?

特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。

比如腹泻型的，吃了丰富的膳食纤维，特别是不可溶膳食纤维素，会加重腹泻。

一般的豆面原料取材都是从黑豆，绿豆，黄豆，红豆等常见的豆类里面提取的，豆类里面的膳食纤维含量是较高的。吃豆面和杂粮面比白面更能帮助控糖和控体重，但是豆类容易产气和腹胀，需要控制好食用量。