大多数水果都含有较高的膳食纤维，因此可以说水果膳食纤维含量较高。例如，一个中等大小的苹果含有约4克膳食纤维，一杯草莓含有约3克膳食纤维，一根香蕉含有约3克膳食纤维。膳食纤维有益于消化系统健康，能够增加饱腹感、控制食欲，防止便秘。水果是一种健康的膳食纤维来源。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
