膳食纤维粉可以用开水冲，但建议先将膳食纤维粉加入少量温水中搅拌均匀，再加入开水冲泡，这样可以避免出现团块。将膳食纤维粉冲泡后可以加入适量的果汁、牛奶或其他饮料，提高口感和营养价值。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
