增肥时可以选择含有高钙量的钙片,例如:
1. 钙尔奇(Caltrate)
2. 钙尔多(Calcium D)
3. 复合钙(Calcium plus)
4. 施尔美(Citracal)
5. 健力士(Centrum)中的钙片
还可以选择含有维生素D及其他营养素的综合性补品,以帮助身体更好地吸收钙,并补充其他营养素。建议在选择钙片前先咨询医生或营养师的意见。
因为膳食纤维的补充会加快肠道蠕动的速度,有些营养来不及吸收就被排出体外了。