家常蒜蓉油麦菜怎么做

  食材:

  油麦菜300克、蒜5瓣、盐适量、生抽适量、油适量

  步骤:

  1.油麦菜洗净后,用手将油麦菜从中间撕成两半,备用。

  2.蒜剁成末或用压蒜器搅碎备用。

  3.锅中放油,热后加入蒜末,翻炒出香味。

  4.加入油麦菜,翻炒几下,加入少许盐和少许生抽翻炒均匀。

  5.继续翻炒,至菜叶变软,关火即可。

  6.装盘,即可食用。

  温馨提示:

  1.油麦菜要洗净,拆成两半,这样更容易炒熟,不易焦。

  2.蒜剁成末,这样更容易入味。

  3.盐和生抽的量不能过多,以免破坏油麦菜的鲜味。

油麦菜和黄瓜哪个热量高

油麦菜和黄瓜哪个热量高

炒黄瓜:烹饪过程中会加入油脂和其他调味料,热量会显著增加,一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜,但两者都是低热量的蔬菜选择,适合作为健康饮食的一部分。


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油麦菜和菠菜可以一起吃吗

2.食用方法:油麦菜和菠菜的食用方法多样,可以炒、煮、炖、凉拌等。4.注意事项:虽然油麦菜和菠菜都是健康的蔬菜,但在食用时仍需注意适量。油麦菜和菠菜是可以一起食用的。


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