1. 吃小而频繁的餐，减少大餐的摄入量。
2. 避免吃辛辣、酸、咖啡、茶、可乐等易产生胃酸的食物和饮品。
3. 尝试吃一些能缓解胃酸的食物，如燕麦片、香蕉、土豆等。
4. 保持身体直立姿势，避免躺下或弯腰。
5. 不要在就寝前进食，空腹或少量水果可以作为晚餐。
6. 如果长期存在胃反酸问题，去医院检查，以寻找更好的治疗方案。
肠胃作为人体的消化核心，其健康直接关系到整体营养吸收与身体机能。要维护肠胃健康，需从生活细节做起。肠胃健康需在日常中细心呵护，通过合理饮食、规律作息、适量运动及良好心态，共同筑起肠胃的坚实防线。
