这个问题因人而异，取决于以下几个因素：
1.个人身体素质和遗传基因；
2.锻炼的频率、强度和持续时间；
3.饮食习惯和营养摄入；
4.是否有足够的休息和恢复时间。
通常来说，要练出明显的胸肌和腹肌需要至少几个月的坚持训练和饮食调理。但如果从事的是职业健身或有丰富的训练经验，那么时间可能会更短一些。长时间不规律的训练和饮食不健康也会影响到练出肌肉的效果。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
