如果你的肠道不好，应该避免食用以下水果：
1. 油性水果：如榴莲、椰子等，因其含高脂肪可能加重肠胃负担。
2. 酸性水果：如柠檬、柑橘等，因其酸性可能刺激肠胃黏膜，引起不适。
3. 高纤维水果：如猕猴桃、菠萝蜜等，这些水果含有丰富的纤维素，可能增加肠胃蠕动，导致泻症加重。
4. 涩果：如柿子、葡萄等，这类水果含有较多的鞣酸，可能对肠胃产生收敛作用，引发便秘。
对于肠道不好的人来说，饮食上应尽量避免食用辛辣、刺激性食物，以及过度油腻的食物。如果你有特定的健康问题，咨询医生或营养师的建议，以得到个性化的饮食指导。
在寻求自然疗法缓解肠道炎症时，茶叶无疑是一个值得考虑的选项。荷叶茶含有丰富的膳食纤维，这一特性使其能够促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，减少肠道炎症的诱因。红茶也因其温和的性质和促进消化的能力，被推荐给肠胃炎患者。
