以下是一些膳食纤维含量较高的水果：
- 梨：每100克生梨含有3.1克膳食纤维。
- 草莓：每100克草莓含有2克膳食纤维。
- 苹果：每100克苹果含有2.4克膳食纤维。
- 橙子：每100克橙子含有2.1克膳食纤维。
- 石榴：每100克石榴籽含有4克膳食纤维。
- 莓类水果：如蓝莓、覆盆子等，每100克含有4-5克的膳食纤维。
- 猕猴桃：每100克猕猴桃含有2.7克膳食纤维。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
