瘦人健身喝蛋白粉更合适。蛋白粉主要提供蛋白质，有助于修复和建立肌肉组织，同时不含大量的糖分和卡路里，适合瘦人控制体重和增加肌肉质量。而增肌粉则含有更多的糖分和卡路里，适合那些想要增重和增加体重的人。对于瘦人来说，建议在饮食中增加健康的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼肉、豆类和坚果等，配合适量的运动，也能达到增肌的效果。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
