高中生适合喝蛋白粉吗

　　高中生可以适量喝蛋白粉，但需要注意以下几点：

　　1. 年龄不同，身体需要的蛋白质摄入量也不同。根据世界卫生组织建议，14-18岁的青少年每天需要摄入0.85克/公斤的蛋白质。如果高中生的饮食已经能够满足蛋白质需求，就不需要额外补充蛋白粉。

　　2. 高中生处于青春期，身体正处于发育阶段，此时蛋白质对于身体发育和维持健康非常重要。适量补充蛋白粉可以帮助提供所需的营养，但过量摄入蛋白质可能会对健康产生负面影响。

　　3. 选择适合自己的蛋白粉品牌，注意查看产品成分和营养信息。选择无添加剂、无防腐剂、低糖、低脂的纯蛋白粉。

　　4. 高中生喝蛋白粉应遵循正确的使用方法和剂量，可以在体育锻炼后喝，以帮助恢复肌肉和补充能量。

　　高中生可以适量喝蛋白粉，但是在营养师或医生的指导下，根据自身情况确定是否需要额外补充蛋白质。